Спортивные добавки: общие сведения, мифы.

Физическая сила, мощь, энергия тренированных мышц и мускулов - эти качества привлекали человечество всегда. Недаром во все времена хорошо сложенное, физически развитое тело считалось эталоном красоты. Сегодня благодаря стараниям ученых достижение максимальных результатов посильно любому человеку, в независимости от его пола или профессии. Пройти путь к идеальной фигуре стало проще благодаря спортивному питанию (спортивным добавкам). Конечно, без постоянных занятий спортом, силовых нагрузок и огромного желания никак не обойтись. Многие ошибочно считают, что в основе спортивного питания содержатся только продукты искусственного происхождения. Спешим развеять эти мифы. В сущности спортивное питание -это концентрат обычных продуктов натурального происхождения. Применяя инновационные технологии очистки, из спортивного питания удаляются все ненужные балластные вещества и компоненты, нужные же компоненты доводят до максимальной концентрации. Например, в протеинах (или же протеиновых концентратах) доля белка достигает 90%, углеводы и жиры вообще исключены. Что касается энергетиков, то в них удалены белки и жиры. Это сделано для того, чтобы обеспечить еще более быстрый доступ углеводов в организм. Удивительно, но 5 граммовая порция креатина возбуждает такое увеличение доли фосфата, какой можно было достигнуть только после поглощения 3-4 кг мяса. Бытует не менее мифическое мнение, что при наращивании мышечной массы можно и не соблюдать правила спортивного питания, для этого достаточно употреблять в пищу обычные продукты натурального происхождения, которые содержат большое количества белка: яйцами, молоком, бобами, творогом, мясом и т.д. Однако на практике, помимо высокого количества белка, организм будет получать огромного количества бесполезных вредных веществ, которые, накопляясь, будут калечить не только фигуру, но и здоровье в целом. Спортивное питание не вредит и не портит работу выделительной и пищеварительной системы, оно наоборот помогает довести обычный рацион до наиболее сбалансированного и полезного. Главной доктриной спортивного питания есть протеин, который способствует повышению скорости роста мышечной массы. Многочисленные опыты показали, что протеин способствует не только увеличению мышцы, но и активному сжиганию жира. Не следует забывать и про креатин, при больших физических нагрузках он становится главным источником энергии.