Диета по-тибетски

Диета по-тибетски.jpgТибетская диета помогает не только скинуть лишний вес, но и в об щем улучшить самочувствие. Диетологи уверены, что она способна продлевать жизнь и призводить омолаживающий эффект на организм. По сути диета по-тибетски - молочно - вегатарианская. Продукты, представленные в ней, есть следует неспешно небольшими порциями. Предпочтение отдается только пище растительной, в этом состоит особенность тибетской диеты. Ее нужно соблюдать в течение семи дней, затем включить в питание небольшое количество мяса. После этого диету нужно повторить. Кроме того нужно употреблять как можно больше фруктов и овощей. I-й день. Завтрак: небольшой сухарик ,200г молока; обед: апельсин или большое яблоко, 200 г салата из помидоров, болгарского сладкого перца, петрушки и репчатого лука, 150 г вареных бобов; ужин: 150г фруктов на ваш выбор, 200г минеральной воды, 250 г белокочанной капусты, заправленной соком лимона. II-й день. Завтрак: 1 большое яблоко, стакан минеральной воды; обед: 200 г фруктового салата из груш, яблок, чернослива или любых других фруктов, 1 апельсин, 200 г отварной рыбы; ужин: 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока, 250 г кабачков, жареных на растительном масле. III-й день. Завтрак: 2 сухарика, стакан молока; обед: 200г салата из помидоров, свежих огурцов, репчатого лука, зубчика чеснока, заправленного растительным маслом, 200 г вареной фасоли; ужин: небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока, 200 г отварной крупно натертой свеклы, 2 яблока, 1 апельсин. IV-й день. Завтрак: небольшая булочка, стакан минеральной воды; обед: стакан натурального яблочного сока, 250 г отварной рыбы, 200г овощного салата из любых овощей; ужин: 200г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, 200 г стручковой вареной фасоли, чашка чая и небольшой сухарик. V-й день. Завтрак: 200г молока, небольшая булочка; обед: стакан йогурта, 2 яблока, 200г нашинкованной белокочанной капусты с лимонным соком; ужин: небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды, 200 г овареной рыбы, 200 г баклажанов с морковкой, поджаренных на растительном масле. VI-й день. Завтрак: 1 апельсин, стакан яблочного сока; обед: 200 г салата из помидоров, репчатого лука и сладкого перца, 200 г тертой моркови с растительным маслом, стакан минеральной воды; ужин: 100 г клубники, 200г молока или два йогурта, 150 г сыра, 2 сухарика. VII-й день. Завтрак: 2 сухарика, стакан молока; обед: 200г минеральной воды, 250 г вареной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты заправленной соком лимона; ужин: 250 г любых фруктов, 200 г отварной фасоли, 100 г сыра, стакан минералки или яблочного сока.

Трекбэки (0)

Сайты, которые упоминают запись «Диета по-тибетски».

Отправляйте трекбэки на этот адрес: http://www.bodyattack.ru/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/552

Комментировать



Разное

Об этой записи

Сообщение опубликовано 21.09.2009 09:43. Автор — Pushok.

Предыдущая запись — Диета для наборы мышечной массы

Следующая запись — Самые часто встречаемые ошибки при приеме стероидов

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100