Мелатонин- "гормон темноты"

Мелатонин.gifМелатонин вырабатывает эпифиз- тело шишковидной формы, которое находится глубоко под полушариями главного мозга. Степень его синтеза производится под действием ферментов, на активность которых влияет освещенность. После того ,как мелатонин поступает в систему кровообращения, он разносится по всему организму и выполняет ряд регуляторных функции. Из-за того, что вырабатывает мелатонин в темное время суток, его часто называют «гормоном темноты». По мере старения человека, выработка мелатонина уменьшается: к 40 годам его производительность становится приблизительно наполовину меньше ,нежели, например, в 18 лет. Мелатонин обладает - антиодксидальной и гормональной функциями. Мелатонин регулирует сон, работу эндокринных желез, стимулирует сексуальную жизнь. Прием мелатонина помогает преодолеть бессонницу, нормализует суточный режим биоритмов. А как известно именно во время сна в организме приходит в норму работа всех внутренних органов и систем, отдыхает нервная система, расслабляются мышцы. А ведь, согласитесь для спортсмена здоровый сон- залог эффективного тренинга. По результатам многих лабораторных исследований, мелатонин замедляет рост раковых клеток. Мелатонин вполне безопасен. Испытуемые принимали под наблюдением докторов по 6 мг вещества без каких-либо признаков отравления. Единственным побочным эффектом приема высоких дозировок оказалась заторможенная реакция сонливое состояние. Однако ответа на самый, пожалуй, главный вопрос : в каких же дозах принимать мелатонин сегодня нет. Для каждой цели дозировка сугубо индивидуальная. Так, одно и то же принятое количество на разных людей влияет по-разному. Для улучшения сна лучше начинать с 10 мг, но лучше все же проконсультироваться со специалистом. Принимать препарат лучше на ночь ,потому как именно в это время начинает усиленно работать шишковидная железа. Прием днем может нарушить биоритмы, нагнать вялое состояние. Если вас мучает бессонница, принимайте препарат за час перед тем ,как ляжете спать, а если часто просыпаетесь, то прямо перед сном. В данном случае натуральный мелатонин отнюдь не означает качественный. Все дело в том, что он получается из вытяжек животных тканей, поэтому он может быть загрязнен белками чужеродного происхождения и всяческими загрязненными вирусами. Выбор лучше всего остановить та мелатонин синтетического происхождения в растворимых таблетках. Ученые подтвердили, что в связи с укрощение свободных радикалов, стимуляцией иммунной системы, прием мелатонина продлевает жизнь.

Трекбэки (0)

Сайты, которые упоминают запись «Мелатонин- "гормон темноты"».

Отправляйте трекбэки на этот адрес: http://www.bodyattack.ru/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/609

Комментировать



Разное

Об этой записи

Сообщение опубликовано 19.11.2009 08:44. Автор — Pushok.

Предыдущая запись — Жесткая диета

Следующая запись — Качаем бицепс: методика А. Шварценегерра

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100