Архив Февраль 2012

Концентрированное сгибание на бицепс в положении сидя - эффективное упражнение для развития двуглавой мышцы плеча. Данное упражнение можно выполнять и в другой вариации: стоя, слегка наклонившись вперед.
Гиперэкстензия - это специальные упражнения для развития, в первую очередь, прямых мышц спины, а также, сгибателей бедра и ягодичных мышц. В результате выполнения этих упражнений резко снижается риск травмы сухожилий и позвоночника, общая работоспособность этих групп мышц повышается.
Мостик из положения лежа - эффективное и не сложное в исполнении упражнение для мышц ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для того чтобы упражнение принесло максимальный эффект, необходимо концентрировать работу именно этих групп мышц.
Классические выпады, в первую очередь, влияют на развитие ягодичных мышц. Кроме того, они развивают практически все мышцы нижних конечностей, положительно влияют на равновесие, устойчивость и координацию движений.
Оригинальное и эффективное упражнение для накачивания мышц брюшного пресса. Живот является наиболее проблемной областью фигуры, как мужчин, так и женщин. Благодаря этому упражнению у Вас появится сильный и рельефный пресс.
Для многих людей посещение тренажерного зала - это трудновыполнимая по многим причинам, задача, поэтому они предпочитают заниматься в домашних условиях. Для этих целей очень хорошо подойдет этот 3-хдневный комплекс упражнений с гантелями.


Разное

Об архиве

Страница содержит архив записей за Февраль 2012, расположенных по убыванию.

Январь 2012 — предыдущий архив.

Март 2012 — следующий архив.

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100