Архив Март 2012

Упражнение сгибание рук со штангой стоя укрепляет, в первую очередь, бицепсы. Упражнение можно выполнять с различными грифами, как прямыми, так и Z-образными. Также можно варьировать и ширину хвата.
Третий тренировочный день посвящен упражнениям для мышц ног и дельтовидной мышце. В данном комплексе махи с гантелями стоя и в наклоне, выпады с гантелями, мертвая тяга с гантелями, двойные скручивания и другие упражнения.
Информация о таком препарате, как Синтол (Synthol) в России появилась сравнительно недавно. Сейчас тема применения Синтола живо обсуждается в спортивной прессе и Интернете. Большинство атлетов уверены, что люди, вкалывающие себе этот препарат, ничего общего с бодибилдингом не имеют.
Мышцы спины - это, наверное, одна из самых важных групп мышц в человеческом организме. Поэтому прорабатывать их нужно с помощью правильной техники выполнения и несколькими разными упражнениями. В этом видео рассказывается о таком упражнении для спины, как тяга нижнего блока.
Второй тренировочный день посвящен упражнениям, укрепляющим мышцы спины и трицепсы. В этом комплексе выполняются такие упражнения, как тяга гантели в наклоне к поясу, французский жим лежа, тяга гантелей лежа на животе.
Можно ли заниматься бодибилдингом в домашних условиях и имея в своем арсенале только две гантели и скамейку? Это вполне реально. Программа состоит из трех тренировочных дней. Первая тренировка называется «Грудь и бицепс».


Разное

Об архиве

Страница содержит архив записей за Март 2012, расположенных по убыванию.

Февраль 2012 — предыдущий архив.

Апрель 2012 — следующий архив.

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100