Можно ли активно заниматься таким видом спорта, как бодибилдинг в пятидесяти летнем возрасте? Соблюдая определенные рекомендации, конечно же, это возможно. К примеру, большинство тренеров советуют постепенно уменьшать рабочие веса после 50-ти.
Архив Август 2012
В этом видео тренировка знаменитого бодибилдера Джея Катлера (Jay Cutler). Американский атлет и актер является четырехкратным обладателем престижнейшего титула «Мистер Олимпия», который он завоевывал в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах.
Шраги с гантелями являются единственным полноценным упражнением, используемым для накачки трапециевидных мышц. Если бодибилдер не использует это упражнение на тренировках, значит его мускулатура со спины будет выглядеть неполноценно.
Упражнение «Римский стул» главным образом воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их верхнюю часть. Сочетая это упражнение с активными поворотами туловища, дополнительно нагружаются и межреберные мышцы.
