Архив Бодибилдинг: Август 2009

Ли Хейни.jpgОдин из выдающихся культуристов в истории бодибилдинга - Ли Хейни родился 11 ноября 1959 года в Спартанбурге, Южная Калифорния. Спортом увлекся еще с детства. Окончив школу, поступил в Ливингстоунский колледж в Сальсбурне, где даже был зачислен в футбольную команду. После окончания получил степень в области детской психологии (молодежная консультация).

Занявшись бодибилдингом, Хейни уже в 19 лет в 1979 году становится первым на соревнованиях "Мистер Америка" для подростков. В 1982 ему удалось вырвать первенство на любительском чемпионате мира в категории тяжелого веса. Через год Ли занимает еще несколько призовых мест на различных Гран - При: Швеции (3 место), Англии (2 место), Лас-Вегаса (1 место). В этом же 1983-м Хейни дебютирует на конкурсе "Мистер Олимпия", однако становится лишь третьим. 

1984 год приносит Ли долгожданное первенство на «Мистере Олимпия». С тех пор он становится победителем вплоть до 1991 года. В историю бодибилдинга Ли Хейни вошел как первый спортсмен, выигрывавший самое престижное звание восемь раз, обошев даже легендарного семикратного чемпиона «Мистера Олимпия» Арнольда Шварценеггера. Такой рекорд был повторен лишь в 2005 году Ронни Колеманом.
Многие профессиональные атлеты и тренеры называют Хейни не иначе как «сборником энциклопедических знаний по занятиям и питанию (в периоды межсезонья и восстановления)» за его концентрацию внимания на глубоком всестроннем индивидульном подходе, за комплексные технические приемы в целом. Ли даже написал две книги, посвященные питанию и тренировкам: «Ultimate Bodybuiding» («Основы бодибилдинга») и «Total Lee Awesome» (Грозный Ли).
Кроме того Хейни вел собственную программу на христианской радиостанции «Троица» под названием «TotaLee Fit с Ли Хейни», в которой атлет рассказывал о важности не только физического роста, но и духовного.
В 1994 Хейни выступил учридетелем некоммерческой турбазы для детей, а спустя 4 года Билл Клинтон назначил Хейни председателем совета Физической культуры и спорта. Он также является членом Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB). Двадцатипятилетняя  карьера профессионального культуриста позади. Однако Ли не оставил спорт.
Сегодня он владеет двумя фитнесс центрами в Атланте, обучает и тренирует многих атлетов мирового масштаба, принимает активное участие в общественной жизни.


качаем мышцы груди.jpg

Грудные мышцы состоят из двух частей: верхней (ключичной) и нижней (грудинной). Эти мышцы, располагаясь веером, прикрывают грудную клетку, подобно доспехам. Прикрепленные к грудной клетке вдоль и поперек, эти мышцы позволяют плавать кролем, отжиматься на параллельных брусьях, подавать мяч снизу.  Между мышцами груди и мышцами спины существует сильнейшая взаимозависимость. Именно поэтому следует помнить, что грудь не достигнет своего максимального размера, если не будут развиты широчайшие мышцы верхней части спины. Подключичная мышца- небольшая цилиндрическая мышца, расположенная между первым ребром и ключицей. Основная функция: отведение плеча вперед.

 Базовые пять упражнений: жим штанги лежа на горизонтальной и наклонной скамьях, отжимание на брусьях  и «пуловерах», разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа в некоторых случаях приводят к тому, что грудные мышцы становятся огромными, однако не без недостатков (особенно в верхней части груди).  

Для максимальной силы и мощи массы мышц груди известный атлет Арнольд Шварценеггер рекомендует начинать тренировку со следующего упражнения: нужно встать, прислонившись к наклонной скамье и в таком положении выполнять жим штанги. Другими словами, необходимо взять штангу на грудь, отклониться назад, и лежа на скамье выполнять упражнение.  Сделать нужно два подхода: в первом - двадцать  повторений, во втором - десять. В этот момент следует увеличить вес так, чтобы количество повторений снизилось до пяти, трех, и наконец до одного.  Далее нужно продолжать выполнять столько подходов, сколько сможете (но не менее пяти) с весом, который позволит сделать одно или два повторения. После упражнения с большим весом, верните более легкий, который позволит сделать много повторений. Затем нужно суметь встать на ноги и положить штангу на пол. Лишь выполнив все подходы жима на наклонной скамье можно переходить к жиму на горизонтальной скамье и разведения рук в стороны с гантелями в положении лежа. Проделывать упражнения нужно по такой же схеме. Помните о том, что особое внимание следует обращать на слабые места в первую очередь тогда, когда вы еще сильны и полны сил (принцип приоритета). Повседневные занятия нужно строить так, чтобы заставлять работать тело в непривычном для него режиме, что ускоряет развитие (принцип шоковой нагрузки). 

Джей Катлер.jpg

Профессиональный бодибилдер и победитель многих соревнований Джей Катлер (полное имя Джейсон Иссак Катлер) родился 3 августа 1973 года в небольшом городке Стерлинг, штат Массачусетс.  В детстве, будучи очень подвижным ребенком, помогал родителям на ферме, позже работал в семейном бизнесе.  Бодибилдинг Джей открыл для себя в восемнадцатилетнем возрасте.  Изначально Катлер тренировался скорее для того, чтобы выглядеть привлекательным в глазах противоположного пола, однако постепенно тренировки приводят его к соревнованиям и Джей  «влюбляется» в бодибилдинг по- настоящему. В 1993 году  Катлер получает диплом помощника судьи в уголовных делах. И в этом же году  завоевывает свои первые титулы на соревнованиях  «Iron Bodies Invitational» и  «Teen Nationals». Именно 1993 год можно по праву считать началом профессиональной бодибидерской карьеры Джейсона Катлера. Уже через четыре года Катлер перестал тренироваться. Вернувшись к занятиям спортом, в 1998 году дебютирует на конкурсе «Ночь чемпионов» в Нью-Йорке. Однако занимает лишь 11 место. В 1999 году Джейсон участвует  на конкурсах «Ironman Pro Invitational» (третье место) и «Arnold Classic» (четвертое место). Немного позже Катлер занимает 15 место на «Мистере  Олимпия».  Май 2000 года приносит Джейсону первое место  в конкурсе «Ночь Чемпионов», а в  «Олимпии» атлет  продвигается до 8 места. Катлер  упорно тренируется, постепенно двигаясь вверх к Олимпу бодибилдерской карьеры. И нужно сказать весьма успешно. 2003 год многие журналисты назвали «Годом Катлера». Уже в начале года он берет три первых места на соревнованиях «Ironman Pro Invitational», «Arnold Classic», «San Francisco Pro Invitational». Заканчивается 2003 год для Катлера еще двумя победами и тремя призовыми местами. При росте 175 сантиметров Джей весит 140 килограм, а в сореновательный сезон снижает вес до 120 килограмм.  Впредь до 2006 года на «Мистере Олимпия» Катлер четыре года подряд становится вторым, уступая Рональду Колеману. И наконец, в 2006 становится первым, сумев повторить свой результат и в 2007 году.  2008 год снова приносит Катлеру  только второе место (первое место занимает Декстер Джексон).

Сегодня Джейсон Катлер живет вместе с женой в Лас-Вегасе, занимается недвижимостью и продолжает упорные тренировки, чтобы доказать миру и в первую очередь самому себе ,что он самый первый культурист в мире.

 

Дориан Ятс.jpg Английский культурист Дориан Ятс ( англ. Dorian Yates) по прозвищу «Тень» родился 19 апреля 1962 года в поселке Стаффордшир неподалеку от города Бирмингем. В 16 лет Дориан состоял в банде скинхедов. Ему приходилось много работать, чтобы оплачивать счета. Некоторое время он даже работал на бойне. В 19 лет Ятса арестовывают за участие в массовых беспорядках. Как и многие заключенные, в тюрьме Дориан занялся спортом, мгновенно заработав репутацию сильного парня. Именно в это нелегкое время Дориан начинает всерьез задумываться над своим будущим. А бодибилдинг так захватывает парня, что он буквально по крупицам собирает информацию о культуризме, читает много журналов и книг на специализированную тематику. Ятс буквально оттачивает свой тренинг, диету и даже прием добавок до научной остроты. Вследствие чего мышечная масса Дориана растет со стремительной скоростью. Освободившись, он дает себе обещание больше никогда не переступать закон. Дориан продолжает заниматься спортом, ходит в небольшой подвальный тренажерный зал. В 21 год дебютирует на соревнованиях , а уже в 1986 году выигрывает Чемпионат Британии в супертяжёлом девизионе. В 1987 году Дориан открывает собственный спортзал в Англии. В этом же году спортсмен получат тяжелую травму: разрыв бедренной мышцы. Однако это его не останавливает и спустя три года Дориан едет в Нью-Йорк, чтобы принять участие в конкурсе «Ночь чемпионов». Получив статус профессионала, Ятс занимает второе место на «Мистере Олимпия» в 1991 году. Но уже в 1992 он возвращается за победой. И, нужно сказать, весьма успешно: Дориан Ятс - шестикратый победитель «Мистера Олимпия» (с 1992 по 1997). Последняя победа Ятса считается самой доблестной. За три недели до предстоящих соревнований культурист, выполняя очередное упражнение, разрывает трехглавую мышцу, и, хотя это послужило причиной его ухода из большого спорта, свое последнюю победу на «Олимпии» он сумел одержать, несмотря на нечеловеческие боли. Карьера Дориана Ятса поистине умопомрачительная: 16 побед и всего 2 вторых места. После ухода из профессионального спорта Дориан Ятс осел во Флориде, где занялся тренерской деятельностью. «Чтобы стать профессионалом в своем деле, нужно прежде всего выбрать направление и поставить цели. А главное - нужно больше работать»- вот главное жизненное кредо шестикратного чемпиона "Олимпии"
Рональд Колеман.jpgПоявился на свет Диэн Колеман родился 13 мая 1964 года в американском городе Монро, штат Луизианна. Как и большинство спортстменов, в детстве он занимался, баскетболом, футболом, футболомходил в тренажерный зал. О культуризме Рон продолжительный период времени даже и не помышлял. После окончания школы он сразу пошел учиться в колледж, в котором считали, футбол - лучшая командная игра, помогающая скрепить студенческую дружбу . Рон поддался увлечению футболом и даже играл за команду «Тигры», поспев в 1986 году поучаствовать в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. После получения бухгалтерского диплома Колеман несколько лет работал по специальности . Однако понял, что цифры не его стихия. Тогда Рон принимает окончить академию для полицейских и стать на страже порядка. После окончания академии получает пост патрульного в Арлингтоне. А так как в полиции без мышц никуда, то Колеман возвращается в тренажерный зал. В апреле 1990 владелец зала, куда Рон ходил заниматься, предлагает парню бесплатный абонемент, если тот согласится участвовать в «Мистере Техае». Колеман согласился и одержал свою дебютную победу в культуризме. Уже в следующем 1991 он побеждает в мировом чемпионате среди любителей. Семь дальнейших лет Рон Колеман отдал упорным тренировкам. И все для того, чтобы выйти на профессиональный уровень. С 1992 года Колеман участвует в конкурсе за право называться «Мистер Олимпия». Однако занимает только низкие места: 16,15,11, 9. В 1998 году ситуация меняется: с девятого места Рон перепрыгивает сразу на место победителя. Самую престижную награду в бодибилдинге Колеман получает еще пару раз: вплоть до 2000 года. Сегодня Рон все еще работает в Департаменте полиции, но только в запасе. Основной доход спортсмена - спонсорство и победы на различных соревнованиях. Ко всему прочему он является компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга, поддерживает Inner City Games (основатель - Арнольд Шварценеггер). Успел себя попробовать Колеман и в качестве актера, снявшись в ряде фильмов о бодибилдинге. В частности в «The Unbelievable» (Невероятный) - о его подготовке к «Олимпии» 2000 года, «The Cost of Redemption" (Цена освобождения), «On The Road» (На Дороге) - 100 минутный фильм о тренировках Рональда Колемана. В обычной повседневной жизни Рон уравновешенный, спокойный и веселый человек. Он верит в Бога, одна из его любимых книг- Библия

Фрэнк Зан.jpg.jpgИмя Фрэнк Зейн в мире большого спорта принято говорить с большим почтением. Природа подарила ему астенический тип телосложения, благодаря которому в будущем побеждал даже более массивных соперников . Из него вышел бы непобедимый бегун на длительные дистанции, хороший лыжник или даже пловец , устанавливающий новые рекорды. Однако Фрэнк Зан не просто любил культуризм , он им жил.
Родился Зан 28 июня 1942 года в небольшом городе Кингстон пенсильванского штата В 1964 завершил Уилкский университет в городе Уилкс-Барр. В 1977 второе психологическое образование получил в Государственном университете штата Калифорния в Лос- Анджелесе.. Бодибилдингом Фрэнк начал заниматься в 14 лет, чтобы избежать чувства неуверенности в себе. На профессиональном же уровне Зан приступает к занятиям с 1961 года. В этот же год он дебютирует на конкурсе «Мистер Пенсильвания». Однако занимает лишь 17 место. Через четыре года упорных тренировок Фрэнк становится победителем в средней категории на конкурсе «Мистер Вселенная». 1966 и 1967 годы приносят бодибилдеру первенства на конкурсе «Мистер Америка». Уже в 1968 на этом же конкурсе Фрэнк становится абсолютным победителем, закрепив свой успех в 1972 году. Однако самым высоким достижением в спортивной карьере Фрэнка Зана, безусловно, стала три победы на состязаниях «Мистер Олимпия»: в 1977, 1978 и 1979 годах. Позже, в 1980, 1982, 1983 он занимал третье, второе, четвертые места.
Фрэнк Зан запомнился истории мирового спорта как самый легкий победитель (84 кг) «Олимпии». Он осуждал гонку за мышечной массой, считая бодибилдинг не просто спортом, а искусством сотворения мышечных пропорций в стиле Микеланджело.
Когда Зан выходил под свет софитов, зрители замирали в вохищенном молчании: каждая мышца атлета имела совершенную форму. Интересно отметить, что Фрэнк был единственным, кто принес поражение Арнольду Шварценеггеру. Это была последняя и самая яркая победа Зана. После ухода из спорта Фрэнк Зан полностью посвятил себя постижению философии, медативной практики, йоги, , написанию книг по бодибилдингу.
С 1980 года Фрэнк занялся тренерской деятельностью, открыл в Калифорнии один из лучших центров фитнеса именуемых «У Зана на небесах».

Ларри Скотт.jpgЛарри Скотт родился 12 октября 1938 года в городе Блэкфут, штат Огайо. В юности добывал знания в Калифорнийском Воздушном Колледже (California Air College), постигая секреты электроники. В 1956 впервые начинает поднимать тяжести. Победа Ларри Скотта в 1959 году на «Мистере Айдахо» принесла ему не только первое звание, но и ознаменовало начало профессиональной карьеры. Уже в следующем 1960-м Ларри добивается целых четырех побед. Две на конкурсе «Мистер Калифорния» и две на «Мистере Лос-Анджелес». В последующие годы Скотт выигрывает в средней категории «Мистера Америку» (1963) и «Мистера Вселенную» (1964) в той же средней группе. В 1965 году в Америке Ларри Скотт входит в историю бодибилдинга как первый победитель соревнований «Мистер Олимпия» ( успех закрепить атлету удается еще раз год спустя) Про Ларри говорили, что он обладает не слишком хорошим генетическим потенциалом, когда впервые он приступил к тренировкам. Узкие плечи спротсмена считались особенно слабым местом. Однако, благодаря упорным тренировкам и огромной силе воли, вскоре ситуация изменилась и Ларри прославился как раз за счет массивных рук и немаленьких бицепсов, которые несмотря на большой размер хорошо прорабатывались Помимо спортивной карьеры Скотт осваивал так же модельное ремесло. Его фотографировали известнейшие мастера своего дела: Пат Мило, Дон Видман. Именно Пат представил Ларри широкой аудитории в образе этакого «соседского паренька». Снимки Ларри Скотта пестрили в популярнейших журналах (например, «Joe Weider»). Успел себя попробовать Ларри и в кино, сыграв эпизодическую роль Рифа в «Muscle Beach Party» (1964 год). Участие с соревнованиях Скотт прекращает в 1966 году, а профессиональную карьеру в 1980 году. Уход Ларри из большого спорта в 28 лет повергло мир в шок. Но Ларри, покорил самую высокую веришну в бодибилдинге победив на «Мистере Олимпия» дважды. Выше было просто некуда. С 1960 по 1966 биография Ларри Скотта была самой известной среди всех американских культуривтов той эпохи. Сегодня Скотт обитает в городе Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Там он открыл свою тренировочную компанию. В 1999 году Ларри был избран в Зал Славы Международной Федерации Бодибилдинга. По сей день Скотт имеет преданных фанатов, один из них - Род Лэбб - даже работал с ним при написании материалов в журналы « Айронмэн», «Флекс» и другие. Род говорил: «Ларри - истинная американская история успеха».

Серджио Олива.jpgБыть может, сегодня рядовой любитель фитнеса никогда ничего не слышал о Серджио Оливе, но в конце 60-х этот атлет потряс мир спорта невероятными размерами своих мышц и совершенством форм, которые вошли в историю бодибилдинга, став действительно легендарными. Первый титулованный «Мистер Олимпия» с черным цветом кожи Серджио Олива родился 4 июля 1941 года на Кубе в городе Гаванна. Обладая невероятной силой, в возрасте 21 года Олива уже являлся членом сборной страны по тяжелой атлетике. В 1961 году Олива приезжает на соседнюю Ямайку в Кигстаун, для того, чтобы принять участие в Панамериканских играх. Однако как только команда прибывает на Ямайку, Серджио Олива со всех ног мчится в американское посольство и просит политической защиты от ненавистной Кубы. На играх Серджио так и не выступил. В 1963 году он окончательно оседает в Чикаго. Чтобы заработать хоть какие-нибудь деньги, Серджио выполняет любую работу: от ремонта телевизоров до разгружания вагонов. Однако охота состязаний и победы не дает Серджио Оливе долго находиться в тени. В том же 1963 году он побеждает на соревнованиях «Мистер Чикаго». Уже тогда руки Оливы были впечатляющими, а весил он 190 фунтов. В следующем году Серджио Олива берет звание «Мистер Иллинойс». На «Мистере Олимпия» Серджио дебютирует в 1965 году, став вторым, уступив в финале олимпийцу в истории IFBB Лари Скотту. После столь яркого выступления о Серджио Оливе заговорили не иначе как в превосходных степенях, называя его «непобедимым». В этот же период спортсмен присоединяется к Международной Федерации Бодибилдинга. В 1966 году Серджио завоевал звания Mr Universe и Mr. World. Олимпийская корона принадлежала Оливе целых три года: с 1967 по 1969. Триумф в 1969- м стал завершающим для человека, которого прозвали «Кубинским Мифом» бодибилдинга. Закату его карьеры поспособствовал тогда еще малоизвестный, однако неимоверно амбициозный Арнольд Шварценеггер, который после проигрыша Оливе поклялся, что больше никому не проиграет. И слово свое сдержал. Более 25 лет стоял Серджио Олива на страже порядка, работая офицером полиции. В 1985 году он уходит из профессионального спорта. Со дня последнего выступления Серджио Оливы прошло много лет. Однако кое что остается неизменным - имя этого выдающегося атлета всегда на слуху у истинных любителей бодибилдинга. И не имеет значения на каких соревнованиях какие места он занял
Франко Коломбо.jpgБудущий чемпион Италии по боксу, бодибилдер и пауэрлифтер Франко Коломбо родился в Италии на острове Сардиния в небогатой семье. Поэтому помимо тщеславия и жизненного выбора, который сводился к двум путям: или же выпасать овец, или же стать членом одной из бесчисленных группировок , у Коломбо не было ничего. Франко выбрал первый путь. Исключительную силу и потрясающую выносливость он приобрел, выпасая овец и бегая за ними по крутым каменным скосам. После одержания победы в одном из боксерских турниров, проводившемся в соседнем городишке Франко пригласил в профессиональный клуб малоизвестный заезжий менеджер. В результате Коломбо занял титул чемпиона Италии по боксу, покорил титул «Мистер Европа», победил на нескольких чемпионатах по тяжелой атлетике. Однако столь высокие победы жизнь в лучшую сторону не изменили. Коломбо решает поехать в Западную Германию. Там случай знакомит Коломбо с Арнольдом Шварценеггером, с которым у Франко устанавливается нерасторжимый союз, который в будущем принесет обоим спортсменам небывалые победы в бодибилдинге. Во время одного из боксерских боев Коломбо не рассчитал силы удара и чуть не лишил жизни соперника. Это настолько его потрясло, что он решил уйти из бокса. Однако без спорта Коломбо не мыслил своей жизни. В этот момент он открывает для себя бодибилдинг, написав даже несколько книг (одна из которых вышла особенно удачной и даже неоднократно переиздавалась). Одновременно со спортом Франко увлекался медициной. Получив диплом, он занялся частной практикой, сделав себе имя не только в спорте, но и в медицине. Кроме бокса и бодибилдинга Коломбо за очень короткое время достиг небывалых высот и в пауэрлифтинге: при своем весе 80 килограмм выполнял жим штанги в положении лежа с весом в 205 кг, приседание со штангой - 302,5 кг, "мертвая» тяга" - 315 кг. Однако настоящий триумф Коломбо ожидал в США, куда он переехал вслед за Шварценеггером. В 1975 году он становится на конкурсе « Мистер Олимпия» вторым после Шварценегерра, а уже в 1976 в первый раз добивается сокровенной цели и получает титул «Мистер Олимпия». Через день, участвуя в состязаниях «Сильнейший мужчина», получает сильную травму колена. Огромная сила воли позволила Коломбо не только реабилитироваться, но и в 1981 году вновь завоевать титул «Мистер Олимпия». В обыденной жизни Франко Коломбо остается коммуникабельным человеком с немалым чувством юмора, стремящимся перешагнуть за грани возможного. И ради этого он ведет постоянную борьбу.
качаем мышцы спины.jpgОдни из самых больших мышц, рассчитанных на нагрузку в течение всего дня, - это мышцы спины. Во время тренировок это нужно учитывать, а значит заниматься с большими усилиями. Основные упражнения, которые могут максимально стимулировать мышцы спины - это тяга в наклоне, становая тяга, тяга одной гантели в руке, тяга с Т-грифом. Без тяжелоатлетического пояса эти упражнения выполнять не стоит чтобы не травмировать спину. Одно из фундаментальных движений, способствующих росту широчайших мышц - тяга штанги к поясу в наклоне. На бицепсы, задние пучки дельт, мышцы-разгибатели ,предплечья ложится не основная, а скорее дополнительная нагрузка. Способ выполнения. Ноги согните коленях в таком положении, чтобы они с туловищем составляли прямой угол, возьмитесь за гриф штанги хватом сверху в положении на ширине ног. При этом позвоночник должен быть выгнутым. Начинайте тягу штанги вверх до тех пор, пока ее гриф не коснется нижней части груди. Медленно опускайте штангу в исходное положение. Для увеличения амплитуды можно применить маленькую подставку или скамью. Это позволит не только избежать упора «блинов» штанги в пол, но и выполнить упражнение с растяжением широчайших спинных мышц на максимуме. Подтягивания - популярнейшее упражнение, целенаправленно действующее на широчайшие мышцы, параллельно накачиваются предплечья и бицепсы. Подтягивания «за голову» помогают развить верхнюю часть широчайших мышц, подтягивания «до груди»- нижнюю. Способ выполнения. Ухватитесь ха перекладину сверху в положении чуть шире плеч. Медленно подтянитесь, сгибая руки. Спина при этом должна быть максимально выгнутой. Следите за тем , чтобы локти перемешались вниз и назад, но не в коем случае не в стороны. Дотроньтесь до перекладины трапецевидными мышцами или грудью, медленно вернитесь в исходное положение. Попробуйте по максимуму растянуть широчайшие мышцы повиснув для этого на выпрямленных полностью руках. Не стоит забывать о том, что сужая или расширяя хват, вы мешаете пиковому сокращению широчайших мышц. Чтобы легче добиться баланса в своем теле, нужно все упражнения на спину, грудь , трицепс бицепс делать одной рукой. Если одна сторона более сильная, нежели другая ,упражнения нужно выполнять с таким расчетом, чтобы разницу сравнять. Ошибка многих спортсменов состоит в том, что они поднимают вес вверх, а правильно поднимать его назад - вверх. Вес нужно тянуть не по прямой, а по дуге. Используйте при этом широчайшие мышцы и другие мышцы спины.
Юджин Сэндоу.jpgАтлет современного бодибилдинга - Юджин Сэндоу (настоящее имя Фредерик Вильгельм Мюллер) родился 2 апреля 1867 года в Пруссии (сейчас это часть Германии) в городе Кенигсберге. Мать его эмигрировала из России, отец - работал зеленщиком . Большую часть своей жизни прожил в Америке и Англии. Там он изучал язык, совершенствовал манеры, превративратившись в конечном результате в истинного джентельмена. Сэндоу начал свой путь в роли атлета в цирке, демонстрировал силовые трюки. Уже тогда он вместе со своим другом и тренером Флоренцем Зигфельдом понял, что обычнаый показ своих сил - вчерашний день, гораздо занимательнее демонстрировать свое телосложение как произведение искусства, что позже и становится основой его шоу. Свои мышцы Сэндоу строил по образцу классичесих прорций древнегреческих и древнеримских скульптур, изображая на сцене даже из позы Стронгмэн обладал силой, которая бы удивила и современного человека: в одном из своих трюков он переносил пони через всю сцену (около 350 фунтов), держа ее всего одной рукой, возле шеи поддерживая остальной вес животного 269 фунтов, выполнял сальто с гантелями по 56 фунтов в каждой руке. Благодаря своим невероятным трюкам, Сэндоу стал одним из самых известных атлетов того времени. Он даже был персональным тренером Георга V. Между своими многочисленными турами Юджин практиковал торговлю почтовыми заказами, в которые входил различный спортивный инвентарь, письменные инструкции. Возвратившись в Лондон, Сэндоу открывает центр физической культуры («Physical Culture Studio»). К 1905 году из одного центра выросла целая сеть спортзалов по всем Британским островам. Одной из основных причин такого успеха стало то, что Сэндоу привлекал к занятиям спортом не только сильную половину человечества, но и женщин, детей. Юджин Сэндоу умер в 1925 году. По одной из версий причину его смерти вызвало кровоизлияние в мозг во время того, как он вытаскивал из кювета попавший в ДТП автомобиль. Однако наиболее вероятной причиной смерти Сэндоу стало скорее осложнение давней болезни - сифилиса. Жена Юджина не простила ему измены даже по истечении многих лет, и похоронила его в самой заброшеннойчасти кладбища без надгробного камня. Сегодня статуетка из бронзы, носящая имя Юджина Сэндоу вручается на конкурсе «Мистер Олимпия», что считается наивысшим достижением в бодибилдинге.
Лео Стерн.jpgИстория современного пауэрлифтинга и бодибилдинга насчитывает не один десяток лет. За это долгое время на спортивном небосводе засияла не одна звезда. Однако одним из «отцов» пауэрлифтинга, без сомнения, считается Лео Стерн (в переводе с английского «Стерн» означает «неумолимый, строгий»). Лео Стерн многое внес в разработку систем тренинга в пауэрлифтинге и бодибилдинге. К сожалению, на сегодняшний день его имя практически забыто. «Железом» Стерн увлекся еще в школьные годы. В 1939 после ее окончания, согласившись на уговоры Мак Кандлесса, начинает занятия бодибилдингом. Позже открывает с единомышленником Бобом Кларком тяжелоатлетический клуб в Диего, штат Калифорния. Компаньонов не оставляет идея оргинизовать спортивные соревнования для силачей . Они проводили соревнования в школах, на пляжах города в нетрадиционном для того общества варианте. И все это с единственной целью- заинтересовать к участию как можно больше людей. Лео занимается даже разработкой специальных программ для накачки определенных мышечных групп, диеты, рекомендации. Во время Второй Мировой работает в воздушном корпусе США инструктором по физической подготовке. Генетически одаренным гигантом Лео Стерна назвать трудно: он начинал путь с маленького худого тинэйджера с весом чуть больше 68 кг. И ростом 156 см. Однако, благодаря упорным тренировкам и огромной воле в победе в 1946 он становится «Мистером Калифорния» и третьим на «Мистере Америка». В 1947 г Кларк и Стерн организовывают Олимпийские соревнования по нетрадиционному для тех времен подъему тяжести и бодибилдингу. Соревнование больше походило на шоу, ведь сильных атлетов в современном понимании тогда еще не было. Лео Стерн воспитал таких известных пауэрлифтеров, как Пат Кэйси, Пинатс Вест, Джордж Френн. Помимо тренировок Лео Стерн занимается фотографией (Лео и сегодня остается одним из лучших спортивных фотографов), пишет статьи в культуристические журналы. Чтобы в полной мере оценить вклад Лео Стерна в развиите пауэрлифтинга и бодибилдинга, нужно знать специфику того времени. Над занятиями «железом» насмехались, бытовало распространенное мнение, будто сильные люди рано умирают. Пауэрлифтинг, ровно как и бодибилдинг, считался спортом, которым занимаются лишь недоумки. Интересно отметить тот факт, что Лео Стерн стал первым спортсменом, показавшим на соревнованиях по жиму самый высокий для той эпохи результат - 271 килограмм.
история бодибилдинга.jpgБодибилдинг в переводе с английского означает тело (body) и строить (build). Это вид спорта, главное названачение которого - построение гармоничных пропорций тела, максимальное развитие всех мышечных групп,, что оценивается в разных весовых категориях на соревнованиях. Из давней традиции поднятия веса тяжелая атлетика трансформировалась в современный вид спорта, который по мере своего становления приобрел различную направленность. В конце XIX столетия возникает повышенный интерес к специальному наращиванию мышечной массы. Кстати мощно развитая мускулатура является не только средством самозащиты или выживания, но и популяризации древнегреческого идеала (развитое человеческое тело с соблюдением гармонии). В Европе появились профессиональные силачи - люди, зарабатывающие себе на хлеб различными силовыми аттракционами. Они тяготели не к красоте тела, а скорее к наращиванию массивных мышц. В США интерес к развитию силы появился в связи с изучением ее влияния на здоровье человека. Это был период переселения американцев с ферм и маленьких городков в большие города. Распространение новых технологий в обрабатывании продуктов питания, а значит употребление населением большого количества некачественных продуктов, жизнь в условиях постоянного стресса - на фоне такой ситуации появились сторонники здорового образа жизни и физической культуры, которые начали активно бороться за общее здоровье и совершенствование. Им был необходим кумир для подражания, спортсмен, чье тело олицетворяло бы идеи, которые они хотели донести до населения. Им стал Юджин Сэндоу. Он обладал не только физической красотой, но и фантастическим обаянием. Благодаря его исключительному признанию общестенностью, торговля гирями и гантелями резко пошла вверх. Рассматривая бодибилдинг в современном смысле, стоит отметить, что история его развития неотъемлемо связана с канадцами Беном и Джо Вайдерами - президентом и вице-президентом Муждународной Федерации Бодибилдеров (ИФББ). Это первая организация, отстаивающая интересы культуристов и бодибилдинга как отдельного вида спорта. На сегодняшний день представительства ИФББ открыты по всему миру ( в 174 странах), а совсем недавно по версии организации бодибилдинг вошел в программу олимпийских видов спорта. Все другие позже возникшие организации были копиями чужой идеи, стремящиеся отнять у ИФББ часть влияния.


Разное

Об архиве

Страница содержит сообщения из категории Бодибилдинг за Август 2009.

Бодибилдинг: Сентябрь 2009 — следующий архив.

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100