Архив Бодибилдинг: Сентябрь 2009

натуральные соки.jpgСпециалисты науки о питании всегда делали ударение на том, что натуральные соки плодов и ягод должны занимать в повседневном рационе каждого человека, а тем более культуриста, одно из основных мест. Виноградный, яблочный, ананасовый - прошло то время, когда на все был дефицит, и сегодня выбор соков поистине поражает своим разнообразием. Фруктовые, ягодные и овощные натуральные соки ценны не только приятными освежающими, но и, в первую очередь, целебными и даже профилактическими свойствами. Прежде всего соки - это важный источник витаминов, в частности аскорбиновой кислоты и витамина С. В большинстве соков, полученных из желтых или оранжевых плодов, содержится большое количество каротина (провитамина А), тиамина (витамин В1), никотиновой кислоты (витамин РР) и многих других полезных веществ. Регулярное потребление соков повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ, обеспечивает стойкость организма в стрессовых ситуация (тренировка, к слову, тоже является приличным стрессом). Польза соков не подвергается сомнениям. Но все же при всем при этом не стоит переоценивать их целебную силу, ведь в первую очередь соки - пищевой продукт. А это означает, что их целебные свойства не так высоки, как, например, у таблеток, и к тому же не всегда сразу заметны. К сожалению, немало людей искренне полагает, что с помощью сока можно вылечить язву, злокачественную опухоль и многие другие заболевания. А между тем чрезмерное употребление жидкости и соков в том числе может нанести здоровью серьезный вред, потому как возникает дополнительная нагрузка на почки, сосуды и сердце. Это, в свою очередь, приводит к недомоганиям и общей слабости. Какой бы вы не предпочли сок, нужно следовать нескольким простым правилам: не употреблять сок перед или сразу после приема пищи, лучше выпейте его за 20 - 30 минут до еды; смесь фруктового и овощного соков усваивается организмом гораздо лучше, главное знать, что с чем мешать; в свежие соки не стоит добавлять соль или сахар, природа уже позаботилась о всех необходимых компонентах напитка. И все же, если есть возможность, ешьте вместо соков побольше фруктов и ягод, ведь они содержат меньше калорий, чем соки из них. К тому же, во фруктах, в отличие от соков, содержится клетчатка. Если же свежим фруктам вы все-таки предпочитаете соки, разбавляйте их минеральной водой, калорий в таком случае вы потребляете меньше, а полезные свойства остаются.
Глядя на хилого 14-летнего подростка и в голову не могло прийти, что он станет мировой звездой бодибилдинга, выиграв такие титулы, как «Мистер Америка», «Мистер Вселенная» и «Мистер Интэрнэшл». В трехлетнем возрасте Лу Ферриньо перенес тяжелую болезнь уха, серьезно подорвав здоровье, почти лишившись слуха. Чрезмерная застенчивость, плюс возникшие проблемы со здоровьем привели к тому, что детство и юность Ферриньо прошли почти в полном одиночестве. В своем маленьком мире парень представлял себя супергероем и сильным мужчиной, внушающим людям страх и уважение. В 14 летнем возрасте Лу начинает заниматься бодибилдингом, правда, в домашних условиях. Он был настолько слаб, что не мог выжать над головой и 3,5 кг. Чтобы привыкнуть к своему тщедушному телу и прийти в тренажерный зал, Луи понадобилось целых три года тренировок дома. Годы упорных тренировок не прошли даром. В 18 лет Ферриньо выигрывает среди юниоров титул «Мистер Америка». А еще через два выигрывает соревнования «Мистер Америка» и «Мистер Восточная Америка». В 21 год Луи выигрывает еще пару кубков в соревнованиях «Мистер Интернэшнл» и «Мистер Вселенная», уступив лишь более опытному Шварценеггеру. 1975 год стал переломным для атлета. Ферриньо проигрывает в «Мистере Олимпия» и решает покинуть большой спорт, чтобы заняться подготовкой к телевизионному шоу «Суперзвезды». Параллельно за этот год Луи заметно преуспевает в профессиональном канадском футбольном клубе. И это при том, что в юности он не сыграл ни одного матча. Травма запястья навсегда закрывает для спортсмена путь в профессиональный футбол. И лишь только к 1976 году Луи возвращается к бодибилдингу. А уже к лету 1977 его превосходная форма ни у кого не оставляла сомнение в его победе на «Мистере Олимпия», но неожиданно за две недели до шоу Лу пригласили снять в фильме в роли излюбленного спортсменом Халка. Ферриньо не смог отказаться. Фильм так полюбился зрителям, что было решено снять сериал. Роль Халка принесла спортсмену не только всеобщее признание и любовь зрителей, но и солидное состояние вместе со званием секс-символа. «Всем, что я имею сегодня, я обязан конечно же бодибилдингу, ведь он научил меня не только не бояться больших нагрузок, но и достигать всех поставленных целей, упорно трудиться, надеяться лишь на себя и прежде всего любить себя» - сказал в одном и своих интервью Луи Ферриньо.
История Олимпии 1997-2008.jpgВ 1997 году конкурс состоялся на юго-западе Калифорнии в Лонг- Биче. Соревнованиям исполнился 33-й год. Общий гонорар конкурса составил 285,000$, приз за первое место -110,000$. Бодибилдеров впервые признали как профессиональных атлетов в правильном понимании этого слова. Дориан Ятс в шестой раз отстоял свой титул, несмотря на то, что многие приписывали победу Нессеру Елю. 1998 год принес уйму неожиданностей. После того, как Ятс перенес тяжелую травму, он отказался от участия в соревнованиях. В этот раз шоу привлекло к себе повышенное внимание, так как в любом случае должен появиться новый конкурсант. Основная борьба была между Ронни Колеманом и Фэксом Уиллером. Благодаря невероятной осанке и массивной спине, выиграл Ронни. Ходили споры о том, начнется ли новая эпоха или же это просто одиночная победа Ронни. Ответ пришел в 1999, когда Ронни вновь доказал, что именно он король Олимпии. 21 октября 2000 Олимпия проходила в Лас- Вегасе. Ронни приехал, чтобы в третий раз остоять свой титул. Казалось, что с каждым годом он становится все больше и больше. В 2001 Джей Катлет был очень близок к победе, Ронни опередил соперника всего на 6 очков. Многие говорили о том, что титут должен был получить Катлет. 19 октября 2002 Колеман выиграл титул ,сражаясь с Кевином Левронтом. Это год ознаменовался приходом звезды немецкого бодибилдинга Гюнтера Шлиеркампа, сразу же завоевавшего общее признание и любовь зрителей. В 2004 году сам мэр Калифорнии, а по совместительству и бывший олимпиец Арнольд Шварценеггер, присутствовал на соревнованиях, чтобы лично вручить Сэндовский трофей Колеману. Как и в прошлые годы атлет был непобедим. В 2005 году Колеман выиграл свой рекордный восьмой по счету кубок, уступив дорогу на последующие два года Джею Катлеру. Мистером Олимпия 2008 года стал Декстер Джексон. Олимпия 2009 пройдет в Лас Вегасе. На сегодняшний день уже зарегистрировано рекордное количество участников - 25 атлетов будут соревноваться за престижнейший кубок. Турнирная таблица победителей всех годов конкурса «Мистер Олимпия» выглядит следющим образом»: 1965, 1966 г. - Ларри Скотт; 1967, 1968, 1969гг. - Серджио Олива; 1970 -1975, 1980гг. - Арнольд Шварценеггер; (7раз!) 1976, 1981гг. - Франко Коломбо; 1977, 1978, 1979гг. - Франк Зейн; 1982г. - Крис Диккерсон; 1983г. - Саммир Банну; 1984 - 1991гг. - Ли Хейни; (8 раз!) 1992 - 1997гг. - Дориан Ятс; 1998 - 2005гг. - Ронни Колеман; (8 раз!) 2006 - 2007гг. - Джей Катлер 2008г. Декстер Джексон
Мистер Олимпия 1976-1994.jpgВ 1976 году Олимпия прошла в Колумбусе (штат Огайо). Наконец в этом году Франко Коломбо завоевал свой первый титул Мистер Олимпия после пяти предыдущих попыток. Это было нелегкой победой, он опередил Франка Зейна совсем ненамного. После выступления Франко заявил об уходе, а Зейн стал готовиться к следующему году. Последующие 1977, 1978 и 1979 годы стали годами Зейна, доказав тем самым, что победитель Олимпии необязательно должен обладать огромными параметрами. Франк казался непобедимым, но в 1980 состоялось одно из самых спорных состязаний в истории конкурса. В этот год соревнования проходили в Австрии. Каково же было всеобщее удивление, когда на подиум вместе с остальными участниками вышел и Шварценеггер. Многие не давали некогда великому чемпиону никаких шансов на победу, однако он все же стал обладателем седьмого титула Мистер Олимпия. В 1981 Коломбо вернулся, однако среди 16 участников занял лишь 2 место. В 1982 году Олимпия впервые была проведена в Лондоне. После двух попыток покорить спортивный олимп, победу одержал Крис Дикерсон. Следующим городом, в котором был проведен конкурс, стал Мюнхен. В этот раз удача улыбнулась Самиру Беноту, вырвавшему победу в тяжелой схватке у египтянина Моххамеда Макками и перспективного новичка из США Ли Хейни. В 1984 конкурс собрал наибольшую аудиторию: 5000 зрителей и гонорар 100000$. Ли Хейни был в великолепной форме. При росте 179 см он весил 110 кг. Победу атлет одержал без особых усилий. В 1985 Олимпия проходила в Брюсселе. Ли и здесь имел неоспоримое преимущество. Он с легкостью победил двух своих главных конкурентов: Альберта Бэклса и Рича Гаспари. Год спустя Хейни в третий раз отстоял свой титул, подумывая о достижении рекорда Арнольда. В 1987 в Швеции Ли снова завоевал первенство и поставленная цель догнать Шварценеггера стала ближе. 1988 год особых изменений не принес. Забрав гонорар в 150 тыс. долларов, Ли без особого труда в третий раз оставил своего главного конкурента Рича Гаспари на втором месте. Год спустя, несмотря на то, что многие были уверены в том, что Хейни просто повезло, он стал Мистером Олимпия в 6 раз. 1989 год для Хейни был очень напряженным, а в 1990 он чуть не проиграл $200,000. После первого раунда Ли был всего на два очка позади первого места, но, собравшись, оставил позади Шона Рея и Ли Лабраду. Он стал обладателем седьмого титула Мистер Олимпия. В 1991 в напряженной борьбе Хейни в восьмой раз отстоял титул, перегнав легендарного Шварценеггера. В 1992 соревнования проходили в Хельсинки. Достигнув рекордного числа побед, Ли ушел на заслуженный отдых, дав возможность взойти на трон новому Мистеру Олимпии. Им стал Дориан Ятс. Казалось, ничего не могло остановить 116 килограммового британца. Он стал первым и в 1993 и в 1994 годах.
История Олимпии 65-75.jpgВ 1963 году Джо Вейдер, проанализировав все существующие в бодибилдинге титулы, пришел к выводу, что не один из них в полной мере не отвечает его видению того, каким должен быть спорт. Он на интуитивном уровне осознал, что нынешнее поколение бодибилдеров не ставят на карту все для достижения цели, демонстрируя на соревнованиях далеко не все, на что способны. Тогда Джо поднял вопрос о создании нового, лучшего соревнования красоты и силы тела. Новая идея воплотилась в жизнь 18 сентября 1965 года в шоу под названием «Мистер Олимпия». Излишне говорить, что сегодня этот конкурс достиг мировых масштабов и неимоверной популярности, став лучшим в своем роде шоу. Первым человеком, выигравшим титул, стал легендарный культурист из Калифорнии - Ларри Скотт. К тому времени он уже выиграл титул «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная». Казалось, для спортсмена не оставалось больше ничего, что можно было бы улучшить. Более того он имел полный дом трофеев и медалей. Казалось бы, это лучшее время для ухода из большого спорта. Джо Вейдер создал соревнования «Мистер Олимпия», чтобы собрать всех великих чемпионов, оставив их в спорте. Ларри Скотт подтвердил свой титул в 1966. Спустя год он заявил об уходе. Место чемпиона в 1967 году занял Серджио Олива. Самые серьезные испытания на плечи спортсмена легли спустя два года, когда на подиуме появился австриец Арнольд Шварценеггер. Серджио все же в третий раз выиграл титул, однако Арнольд пообещал, что этого больше никогда не случится. В 1970 Шварценеггер стал третим обладателем «Мистера Олимпии», заявив, что будет владеть титулом до тех пор, пока сам не решит уйти из спорта. В 1971 Арнольд снова выигрывает, не чувствуя сильной конкуренции. Соревнования впервые проводятся в Париже, а не в Нью-Йорке. В 1972 Олимпия состоялась в Эссене (Германия), где произошла «битва» между Арнольдом и Серджио. Шварценеггер победил с перевесом всего в один голос. 1973 год вернул Олимпию снова в Нью-Йорк. Шварценеггер уже по традиции завоевал четвертый подряд кубок, оставив позади Франко Коломбо и Сержа Нюбрэ. Это были легкие победы, а вот настоящие испытания начались, когда заявку на участие подал Лу Фериньо. Ростом 198 см и весом 125 кг, Фериньо был самым большим атлетом, с которым Арнольду приходилось соревноваться. Но и здесь Шварценеггер показал свое превосходство, выиграв в пятый раз. Сразу после награждения чемпион заявил о том, что подумывает об уходе из большого спорта.
Гюнтер Шлиеркамп.jpgИметь такую же мощную мускулатуру, как у прославленных киношных героев - мечта почти любого мальчишки. Время идет, и взрослые увлечения заставляют забыть о детских мечтах. Мало кому удается пронести юношеское увлечение через годы. Гюнтер Шлиеркамп - один из таких редких случав. Родился он 2 февраля 1970 года в городе Олфене, неподалеку от Дюссельдорфа. Белокурый гигант из Германии в подростковом воздасте буквально боготворил «Конана», сыгранного Арнольдом Шварценеггером. Родители Гюнтера были фермерами, много работали, а спорт считали бесполезной тратой времени. К тому же штанга в Германии не относилась к числу популярных занятий. Однако все это Шлиеркампа мало смущало. Качаться он начал в 16 лет, весив тогда 77 килограмм. Одновременно Гюнтер учился на механика , прилежно штудируя методики чемпионов, копируя их вплоть до мелочей. Он тренировался как сумасшедший по три часа в день и больше. После двух лет тренировок Шлиеркамп начинает готовиться к своим первым соревнованиям. Осенью 1988 атлет дебютирует на любительских соревнованиях в тяжелом весе и занимает первое место. Пять последующих выступлений стали также триумфальными. Вскоре хобби начало приносить деньги: в 1990 Гюнтер стал первым на юношеском чемпионате Германии, а всего через пару недель - на первенстве Европы среди юниоров. В этом же году культурист решает податься во взрослый девизион. В 1992 он вытупает на первых соревнованиях среди мужчин на чемпионате Европы, занимает первое место. Чемпином Германи Гюнтер становится в мае этого же года. В 1993 мощным аккордом атлет завершает любительський этап карьеры, завоевав первенство на чемпионате мира. После получения «профи» Гюнтер переезжает в США. Там он упорно готовит себя к Олимпии, однако не попадает даже в пятнадцать сильнейших. Для атлета это было мощным ударом, но он сумел преодолеть себя и пойти дальше. Сегодня Гюнтер Шлиеркамп считается наиболее ярким представителем немецкого бодибилдинга. Сравнительно невысокие места в профессиональных турнирах с лихвой компенсируются участием в различных рекламних акциях и комиссионными с гостевых позирований. И, несмотря на то, что многие утверждают, будто время гигантов в современном бодибилиднге безвозвратно ушло, Гюнтер уверенно шагает к вершине. Он достаточно молод, перспективен, обладает удивительным обаянием, почерпнутым от кумира Шварценеггера. Так что кто знает, возможно, через пару лет мир заговорит о Шлиеркампе.
Крис Дикерсон.jpgКрис Дикерсон открыл для себя бодибилдинг довольно поздно: в 23 года. Обучаясь оперному искусству в Калифорнии, на одной из лекций по вокалу он узнает ,что занятия со штангой хорошо развивают легкие и грудную клетку. Так Крис попал в спортзал знаменитого культуриста и тренера Билла Перла. Культуризм настолько увлек Дикерсона, что Крис пожертвовал ради него и оперной сценой, и учебой в университете. Спустя всего два года тренировок Крис Дикерсон принимает участие в конкурсе «Мистер Лонг Бич» и занимает первое место. Осенью 1964 года Крис вынужден вернуться в Нью-Йорк, где продолжает упорно тренироваться. За год, проведенный в этом городе. Крис выигрывает 11 титулов, лишь однажды проиграв Джиму Хайслопу титул «Мистер Северная Америка». Список его побед за один год действительно поражает: «Мистер Нью-Йорк» (штат), 2 Мистер Нью-Йорк» (город), «Мистер восточный берег», «Мистер США», «Мистер Америка» и победы во многих других соревнованиях довольно высокого ранга. В 1966 Дикерсон вновь возвращается в Калифорнию. Благодаря упорным тренировкам в 1967 году становится «Мистером Калифорния». 1968 год приносит Крису самую крупную на тот момент победу на национальном уровне среди любителей титул «Мистер США» в изнурительной борьбе с Коу. Год спустя Крис все же уступает Коу первенство с отрывом всего в пол-очка. 1970 год вновь приносит Крису титул «Мистер Америка». Причем на этот раз он одержал более чем убедительную победу над Кейси Виатором и Кеном Уоллером. В 1974 году Крис завоевывает этот титул среди профессионалов. Гораздо позже, спустя шесть лет Дикерсон при проведении Гран-при возьмет три первых места. Непокоренной остается лишь одна вершина - титул «Мистер Олимпия». В 1980 Крис во второй раз принимает участие в супершоу и занимает лишь второе место, уступив первенство, казалось бы, давно покинувшему спорт Арнольду Шварценеггеру. Профессионалы в один голос твердят о том, что Крис выглядел предпочтительнее маститого чемпиона. Дело доходит почти до байкота очередных состязаний, которые должен был финансировать Шварценеггер. Дикерсон удостаивается самого необычного титула за всю историю бодиблдинга - «Некоронованный Мистер Олимпия». На следующий год ситуация повторилась: Крис вновь довольствуется лишь серебром, уступив Франко Коломбо. Весь сезон 1982 года он посвятил подготовке к решающей битве в своей карьере. Крис понимал, что в третий раз он проиграть не мог. И он стал первым. Состоявшись в качестве подлинного чемпиона, Крис на время покидает большой спорт, появившись лишь в 1984. На «Мистере Олимпия» он не входит даже в финальную десятку. В последний раз Дикерсон выступил на состязаниях IFBB «Мастерс Олимпия», заняв лишь четвертое место. После этого крис поставил точку в своей спортивной карьере, уйдя на заслуженный отдых с внушительным багажом золотых медалей.

Ли Прист.jpgПочему люди приходят в спорт и, в часности, в бодибилдинг? Ответить на этот вопрос трудно. Арнольд Шварценеггер, будучи очень замкнутым , подавляемым отцом - тираном, возвел культуризм в ранг религиии. В нем он видел способ завоевать уважение семьи. Знаменитый на весь мир силач Лу Феррино от рождения старадал от глухоты, с трудом выговаривал слова. Бодибилдинг он открыл для себя как спорт одиночек. Скрываясь от злых насмешек окружающих, он часами проводил в подвале своего дома, увлекаясь поднятием штанги. Впоследствии это принесло ему миллионные гонорары. История каждого культуриста такая же уникальная, как и строение его тела. Путь австралийского таланта Ли Приста лишь тому подтверждение. Ли родился 6 июля 1972 года в Нюкасле, в семье, где три поколения подряд увлекались «железом». По прошествии многих лет спортсмен вспоминал, что в детстве засматривался мультфильмами о подвигах супермена. Когда ему было три, мама даже сшила ему костюм любимого героя. После чего юный Ли пообещал себе стать таким же сильным. В 13 летнем возрасте Прист впервые отправился в спортзал. Спустя несколько месяцев, он совершил свое дебютное выступление на конкурсе «Сидней бодибилдинг классик»- 86, заняв с ходу первое место. Когда Ли исполнилось 15, мать предложила сыну выступить на соревнованиях в паре. Звездный дуэт покорил всех, а Присты вновь стали победителями. Позже атлет выигрывает еще несколько наделавших много шума турниров. Невероятнейший потенциал «Супермена» (так прозвали Ли спортивные журналисты) стал реализовываться настолько быстрыми темпами, что уже в 17 парень победил на национальном первенстве Австралии, завоевав тем самым право на карту IFBB. На сегодняшний день Ли успел дважды принять участие на «Мистере Олимпии». В 1997 году он стал сенсацией конкурса, сразу заняв 6 место, обогнав таких звезд бодибилдинга, как Рони Колеман и Крис Кормье. Нужно сказать, что, хотя природа и щедро одарила весь род Пристов, она не потратилась на такой важный для спортсмена показатель, как рост. Однако это ничуть не помешало атлету при своем скромном росте в 163 сантиметра наработать невероятные мышечные объемы. Только представьте себе, что его вес в межсезонье достигает 129 кг, а к соревновательному периоду - 102 кг. Детское увлечение австралийца суперменом сказывается и сегодня. Атлет часто позирует перед камерами в костюме этого героя.

Деннис Ньюмен.jpgДеннису Ньюмену пророчили блестящее будущее уже с начала любительской карьеры. И это вовсе неудивительно: внешность киногероя, отличные исходные данные - такому парню прямая дорога к успеху. Однако судьба распорядилась по-своему. Спустя буквально пару дней после присвоения профессиональной карты Деннис вдруг почувствовал себя плохо. Диагноз врачей оказался шокирующим - лейкемия. Пресса тут же ответила сокрушительным ударом, известив весь мир о том, что спортсмен получил рак крови из-за инъекций гормона роста. Наравне со стероидами гормон роста в аптечке атлета действительно занимал почетное место. Но врачи сделали категоричный вывод: виновата наследственность. А вдогонку этому второй: больной безнадежен. Через два года мир бодибилдинга ошеломила сенсационная новость о том, что Ньюмен выжил. Чудо? Отнюдь. Спортсмена возвратила с "того света" неукротимая воля к жизни и стремление из любой схватки, даже со смертью, выйти победителем. В феврале 1998 года Деннис впервые предстает перед публикой на подиуме турнира «Айронмэн» в качестве профессионала. Мнение экспертов однозначное: Ньюмен находится в лучшей форме за всю свою карьеру. И это после двух лет изнурительнейшей борьбы с раком крови! Всего за год Деннис сумел поднять мышечную массу до 117 килограмм. Больше того, он вернул ей те самые пропорции, которую в свое время сделали его одной из самых многообещающих звезд будущих «Олимпий». Победил тогда Флекс Уиллер, а новичок Ньюмен с ходу занял шестое место. Когда зал взорвался бурными овациями, он понял, что поступил правильно, вернувшись в большой спорт несмотря ни на что.

Сегодня Деннис Ньюмен уверен, что сможет наверстать упущенное за 4 потерянных года. Он верит в то ,что эра «монстров» проходит и скоро критерии судейства изменятся. Поэтому советует, прежде всего, работать над дельтами. Потому как тяжелый силовой тренинг неизбежно приводит к расширению талии. Итогом чего является V-образная форма туловища. А ведь главное - это феноменально большая разница между широченными плечами и узкой талией. По мнению Ньюмена, в борьбе за пропорциональностью нужно увеличить объем дельт просто до сверхъестественных объемов. Главный акцент спортсмен делает на раскачке трех видов дельтовидных мышц.

Несмотря на то, что никто не верил возвращение Денниса Ньюмена в большой спорт, сегодня он числится в числе первых претендентов на корону «Мистера Олимпии». А итог таков- сегодня Ньюмен числится в первой обойме профессионалов - основных претендентов на корону "Олимпии". 



Разное

Об архиве

Страница содержит сообщения из категории Бодибилдинг за Сентябрь 2009.

Бодибилдинг: Август 2009 — предыдущий архив.

Бодибилдинг: Октябрь 2009 — следующий архив.

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.





Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100