Отжимания с широкой постановкой рук позволяют накачать мышцы груди, развить силу и выносливость. Несмотря на то, что отжимания - это, наверное, один из самых древних видов упражнений для развития силы, отжиматься можно по-разному, влияя на определенные группы мышц.
Последнее в категории Видео
Комплекс для тех, кто хочет накачать плечи в домашних условиях с помощью обычных гантелей. Этот комплекс состоит всего из трех упражнений. Начинаются упражнения с жима гантелей вверх из положения сидя.
Накачать в домашних условиях, без применения дорогостоящих и громоздких тренажеров, можно не только бицепсы, но мышцы груди. В этом видео Сергей Сивец, автор комплекса и знаток в области физкультуры и спорта, покажет три эффективнейших упражнения для развития мышц груди.
