Отжимания с широкой постановкой рук позволяют накачать мышцы груди, развить силу и выносливость. Несмотря на то, что отжимания - это, наверное, один из самых древних видов упражнений для развития силы, отжиматься можно по-разному, влияя на определенные группы мышц.
Архив Видео: Декабрь 2011
Комплекс для тех, кто хочет накачать плечи в домашних условиях с помощью обычных гантелей. Этот комплекс состоит всего из трех упражнений. Начинаются упражнения с жима гантелей вверх из положения сидя.
